Ποια ώρα της ημέρας είναι ιδανική για να κάνετε γυμναστική; - ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΗΜΑΘΙΑΣ-laikoyra.gr ΒΕΡΟΙΑ ΝΑΟΥΣΑ-ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ-ΛΑΪΚΟΥΡΑ-ΝΕWS f

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΗΜΑΘΙΑΣ-laikoyra.gr ΒΕΡΟΙΑ ΝΑΟΥΣΑ-ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ-ΛΑΪΚΟΥΡΑ-ΝΕWS

email:meliomixa@gmail.com Όλα όσα συμβαίνουν στην Ημαθία Τηλέφωνο¨6908469429

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Post Top Ad

}

Παρασκευή 23 Ιουνίου 2023

Ποια ώρα της ημέρας είναι ιδανική για να κάνετε γυμναστική;



Το σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι
 
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι.

Αυτό... 

 
σημαίνει ότι είναι αρκετά σημαντικό το πότε θα επιλέξει κάποιος να κάνει γυμναστική καθώς το σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι.

Πότε όμως είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για γυμναστική;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μύες αποδίδουν καλύτερα τις πρωινές ώρες, καθώς τότε είναι «ξύπνιοι».

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει όφελος από το να γυμνάζεται κάποιος τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε τις ώρες που ασκούμαστε ώστε να βελτιστοποιήσουμε τη μυϊκή μας λειτουργία

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Post Bottom Ad

Σελίδες