Το σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι.
Αυτό...
Αυτό...
σημαίνει ότι είναι αρκετά σημαντικό το πότε θα επιλέξει κάποιος να κάνει γυμναστική καθώς το σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι.
Πότε όμως είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για γυμναστική;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μύες αποδίδουν καλύτερα τις πρωινές ώρες, καθώς τότε είναι «ξύπνιοι».
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει όφελος από το να γυμνάζεται κάποιος τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε τις ώρες που ασκούμαστε ώστε να βελτιστοποιήσουμε τη μυϊκή μας λειτουργία
Πότε όμως είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για γυμναστική;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι μύες αποδίδουν καλύτερα τις πρωινές ώρες, καθώς τότε είναι «ξύπνιοι».
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει όφελος από το να γυμνάζεται κάποιος τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε τις ώρες που ασκούμαστε ώστε να βελτιστοποιήσουμε τη μυϊκή μας λειτουργία
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου