10 Δεκ 2018

Πρησμένο στομάχι - Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα



Πολλές φορές, ενώ δεν τρώμε πολύ, έχουμε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα. Τι φταίει, λοιπόν; Οι αιτίες, για το πρησμένο στομάχι (για την ακρίβεια, το έντερο) όπως διαβάζω, είναι πολλές.

Τι πρέπει να κάνετε, λοιπόν: 


  • Μείωσε το αλάτι στο φαγητό σου και περιόρισε την κατανάλωση τροφών υψηλών σε νάτριο (όπως π.χ πατατάκια, κονσέρβες, αλλαντικά, ροκφόρ, τουρσί κ.α).
  • Πιείτε πολύ νερό, και μάλιστα πολύ. Περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πολύ φούσκωμα, ενώ τα οφέλη του νερού είναι γνωστά.
  • Πρόσθεσε στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές όπως το καρπούζι, το γκρέιπφρουτ, τα αγγούρια και το σέλινο.
  • Βάλτε την γυμναστική στην ζωή σας, όσο και να βαριέστε, θα κάνει το φούσκωμα, παρελθόν!
  • Κοιμηθείτε, τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Αποδεδειγμένα, βοηθάει στο ξε-πρήξιμο
  • στο στομαχιού.